En ce jour, j'aimerais que vous contempliez ce qui se passe sous vos yeux, vos oreilles, vos mains, votre bouche, votre nez, de l'intérieur vers l'extérieur. Pratiquez-vous à observer votre réflexion dans le miroir que la vie vous apporte à chaque instant. Laissez cela se déposer, sans jugement aucun, mais en observant: est-ce que ce que je ressens est paisible ? Si oui, gratitude. Sinon, on laisse aller cette sensation, elle ne nous appartient pas. Elle est étrangère dans notre maison. Laisseriez-vous entrer n'importe qui chez vous ?